Αερόβια Προπόνηση - Αντοχή & Προσαρμογές του Οργανισμού

Ως αερόβια ικανότητα ή αντοχή ορίζεται η σχετική ένταση που μπορεί να διατηρηθεί για όσο περισσότερο χρόνο (> 3 λεπτά) γίνεται ή ως η ανώτατη ένταση που μπορεί να διατηρηθεί ...

Προπόνηση & Αποπροπόνηση στην Τρίτη Ηλικία

Με τον όρο αποπροπόνηση διατυπώνουμε την προσωρινή η και μόνιμη μείωση, μερική ή ολική, των ανατομικών και φυσιολογικών προσαρμογών του οργανισμου μετά απο ένα συνεχόμενο ...

Θετικές Επιδράσεις της Σωματικής Άσκησης σε Καρκινοπαθείς

Ο Καρκίνος είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα υγείας που παρατηρούνται σήμερα στις αναπτυγμένες χώρες. Οι στατιστικές δείχνουν ότι αποτελεί τη δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου ...

Γρήγορος vs Αργός ρυθμός ποδηλάτησης και Βελτίωση της ...

Δύο από τις τεχνικές προπόνησης στην ποδηλασία δρόμου είναι εκτός των άλλων και ο ρυθμός ποδηλάτησης (cadence) ο οποίος σε μια προπόνηση μπορεί να είναι αργός, 60-80rpm ή αντίθετα ...

Εργογόνος Επίδραση του Γαλακτικού κατά την Άσκηση

Πριν συνεχίσετε με την ανάγνωση του άρθρου θα πρέπει να κατανοήσετε ότι η έννοια γαλακτικό οξύ δεν υφίσταται. Οξέα είναι τα υδρογόνα τα οποία συγκεντρώνονται στο αίμα κατά την ...