Τι είναι το Φορμάρισμα (Tapering)

Η μέγιστη απόδοση απαιτεί μέγιστη σωματική και φυσιολογική αντοχή στο στρες και την προπονητική επιβάρυνση. Όμως οι περίοδοι έντονης προπόνησης μειώνουν την μυική δύναμη, ...

Interval Training (Διαλειμματική Προπόνηση)

Αερόβια ικανότητα θεωρείται η ικανότητα παραγωγής έργου για μεγάλο χρονικό διάστημα με την επιστράτευση του αερόβιου μεταβολισμού και είναι συνώνυμη με την καρδιοαναπνευστική ...