Τις τελευταίες δύο δεκαετίες οι δρομείς χρησιμοποιούν κάλτσες συμπίεσης με σκοπό να αυξήσουν την απόδοσή τους. Πρόσφατα η συνεχώς αυξανόμενη βιομηχανία τεχνικών ρούχων τρεξίματος εισήγαγε πλέον το συγκεκριμένο είδος και για τους δρομείς του ορεινού τρεξίματος.
Βασισμένοι σε προσωπικές αναφορές ποσοστό δρομέων που τις χρησιμοποιούν υποστηρίζουν ότι η καταπόνηση στο γαστροκνήμιο μυ είναι μικρότερη σε σύγκριση με τις απλές κάλτσες. Placebo ή υπάρχει τεκμηριωμένη απάντηση;
Το 2014 μια ομάδα ερευνητών με επικεφαλή των Fabrice Vercruyssen από το πανεπιστήμιο Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού στη Νίκαια της Γαλλίας πραγματοποίησε μελέτη με σκοπό να απαντήσει στο παραπάνω ερώτημα. Συγκεκριμένα 11 άνδρες πολύ καλά προπονημενοι (μ.ο. ηλ. 34,7 έτη, VO2max μ.ο. 63ml/kg/min) ολοκλήρωσαν 2 προπονήσεις ορεινού τρεξίματος 15, 6 χιλιομέτρων κάνοντας ακριβώς την ίδια διαδρομή με τη μόνη διαφορά ότι την μια προπόνηση την έκαναν φορώντας κάλτσες συμπίεσης ενώ την άλλη όχι.
Κατα την διάρκεια των δοκιμασιών καταγράφεται με φορητό αναλυτή αερίων (oxycon alpha jagger) ο πνευμονικός αερισμός και η κατανάλωση οξυγόνου. Επίσης για να εξεταστεί η ΜΕΤΑΒΟΛΗ ΤΗΣ ΟΞΥΓΟΝΩΣΗΣ ΤΟΥ ΜΥΟΣ, που είναι ο κύριος παράγοντας που υποστηρίζουν οι εταιρείες παραγωγής των συγκεκριμένων ειδών, ο αθλητής έφερε πάνω του ένα σύστημα ”εγγύς υπέρυθρης φασματομετρίας” (portamon). Με το συγκεκριμένο μηχάνημα ο ερευνητής είχε δεδομένα για τη κυκλοφορία του αίματος, την αιμάτωση και οξυγόνωση του μυός αλλά και τη μεταβολή αυτής είτε με τις κάλτσες συμπίεσης είτε όχι.
Μετά από την ανάλυση των δεδομένων δεν φάνηκε καμιά διαφορά ανάμεσα στις δυο προπονήσεις είτε φορώντας κάλτσες είτε όχι καθώς ο χρόνος που χρειάστηκαν οι αθλητές για να καλύψουν την απόσταση των 15,6 χιλιομέτρων ήταν σχεδόν ίδιος (δεν υπάρχει στατιστικά σημαντική διαφορά) όπως επίσης δεν υπήρξαν σημαντικές στατιστικά διαφορές στις τιμές αιμάτωσης και οξυγόνωσης του μυός.
Πιθανά αυτό να οφείλεται στην πολύ δυνατή σύσπαση που εκτελεί π γαστροκνήμιος και υποκνημίδιος μυς κατα τη διάρκεια του τρεξίματος με αποτέλεσμα το αίμα να μην λιμνάζει στα πόδια και να επιτυγχάνεται έτσι η καλή κυκλοφορία και κατ επέκταση η σωστή οξυγόνωση είτε με κάλτσες συμπίεσης είτε όχι. Ωστόσο για να υπάρξουν ασφαλή συμπεράσματα καλό θα ήταν να εξεταστεί η επίδρασή τους και από άλλους ερευνητές.
Άρης Μύρκος PhD
Ιδρυτής και επικεφαλής προπονητής sciencetraining.gr
Αθλητικός Επιστήμονας
Reference: The influence of wearing compression stockings on performance indicators and physiological responses following a prolonged trail running exercise. European journal of sports science, 2014, 144-150
