Blog
45 Results
-
Διαλειμματική Άσκηση Μέγιστης Ταχύτητας ”sprint interval”
Η διαλειμματική άσκηση έγινε πολύ δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητας της για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της απόδοσης, με…
-
Διαλειμματική vs Τέμπο προπόνηση. Ερευνητικά δεόμενα από τη διδακτορική διατριβή του προπονητή του sciencetraining.gr
Για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της μεταβολικής λειτουργίας εφαρμόζεται άσκηση χαμηλής, μέτριας και υψηλής έντασης, είτε με συνεχόμενη…
-
Γαλακτικό: Εχθρός ή Σύμμαχος;
Πριν συνεχίσετε με την ανάγνωση του άρθρου θα πρέπει να κατανοήσετε ότι η έννοια γαλακτικό οξύ δεν υφίσταται. Οξέα είναι…
-
Μεταγωνιστική διατροφή για ταχεία αναπλήρωση γλυκογόνου
Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ της διατροφής αθλητών έναντι του γενικού πληθυσμού είναι ότι οι πρώτοι έχουν ανάγκη για την όσο…
-
Καφεΐνη και Αθλητική Απόδοση
Είναι αλήθεια πως πίνοντας καφέ πριν τον αγώνα ένας αθλητής βελτιώνει την απόδοσή του; Υπάρχει πληθώρα ερευνών οι οποίες εξέτασαν…
-
Κάπνισμα & Αθλητική Απόδοση
Η βλαπτική επίδραση του καπνίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό και την αθλητική απόδοση είναι πολλαπλή λόγω κυρίως της νικοτίνης, της πίσσας…
-
Κάλτσες συμπίεσης και επίδραση αυτών στην αερόβια απόδοση
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες οι δρομείς χρησιμοποιούν κάλτσες συμπίεσης με σκοπό να αυξήσουν την απόδοσή τους. Πρόσφατα η συνεχώς αυξανόμενη…
-
Επιστημονική έρευνα Εξειδικευμένη για τον Μαραθώνιο Αθηνών
Ο προπονητής του sciencetraining.gr σε συνεργασία με την ερευνητική ομάδα από το ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής πραγματοποίησε μια μελέτη που εξέτασε τις…
-
Προπόνηση σε αυξημένη θερμοκρασία περιβάλλοντος
Τον Ιούλιο του 1990 διεξήχθη στη Θεσσαλονίκη το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα εφήβων στα 20 χλμ. Ένας αγώνας που έμελλε να αποτελέσει…