Δρ Άρης Μύρκος
Ιδρυτής - Επικεφαλής Προπονητής
Διδάκτωρ Φυσιολογίας της Άσκησης. Σχεδιάζει τη μεθοδολογία και έχει επιστημονική επίβλεψη όλων των αθλητών.
Η φιλοσοφία μας
Από το 2013 βοηθάμε καθημερινούς ανθρώπους,
να ζήσουν μη καθημερινές στιγμές…
Η ScienceTraining δημιουργήθηκε με έναν ξεκάθαρο σκοπό: να γεφυρώσει την απόσταση ανάμεσα στα ερευνητικά εργαστήρια, όπου παράγεται η γνώση, και στην καθημερινή προπόνηση, όπου αυτή η γνώση πρέπει να εφαρμοστεί.
Όχι μόνο σε επαγγελματίες αθλητές — αλλά και σε ανθρώπους με δουλειά, οικογένεια, περιορισμένο χρόνο, διαφορετικές αφετηρίες και προσωπικούς στόχους.
0 +
χρόνια εμπειρίας
0 +
αθλητές
0 +
τερματισμοί σε Μαραθώνιο
0 +
Τερματισμοί σε IRONMAN
70.3 & 140.6
Ποιοι είμαστε
Η ScienceTraining είναι μία ομάδα προπονητικής υποστήριξης για αθλήματα αντοχής. Καθοδηγούμε δρομείς, ποδηλάτες και τριαθλητές διαφορετικών επιπέδων: από ανθρώπους που κάνουν τα πρώτα τους οργανωμένα βήματα μέχρι έμπειρους αθλητές που επιδιώκουν υψηλότερη απόδοση.
Η δουλειά μας δεν είναι να γεμίζουμε ένα ημερολόγιο με προπονήσεις. Είναι να δημιουργούμε μία σαφή και διαχειρίσιμη πορεία από το σημείο όπου βρίσκεται ο αθλητής μέχρι τον στόχο που θέλει να πετύχει.
Το όραμά μας
Η υψηλού επιπέδου προπονητική γνώση πρέπει να είναι προσβάσιμη σε κάθε αθλητή.
Κάθε άνθρωπος που επενδύει χρόνο, προσπάθεια και συναίσθημα σε έναν αθλητικό στόχο δικαιούται καθοδήγηση βασισμένη σε σύγχρονη γνώση, ειλικρινή αξιολόγηση και πραγματική εξατομίκευση.
Η αποστολή μας
Η αποστολή μας ολοκληρώνεται κάθε φορά που ένας άνθρωπος αποκτά συνέπεια, εμπιστεύεται το σώμα του, κατανοεί βαθύτερα την προπόνησή του και μετατρέπει έναν στόχο που φαινόταν μακρινός σε πραγματική εμπειρία.
Οι αξίες μας
Έξι αρχές που καθοδηγούν κάθε απόφαση που παίρνουμε.
- 01
Γνώση με υπευθυνότητα
Η επιστήμη δεν χρησιμοποιείται ως διαφημιστική ετικέτα. Χρησιμοποιείται για να περιορίζει τις αυθαίρετες αποφάσεις και να βελτιώνει τον τρόπο σχεδιασμού και ερμηνείας της προπόνησης.
- 02
Εξατομίκευση με ουσία
Δεν αλλάζουμε απλώς τα ονόματα και τους ρυθμούς σε ένα έτοιμο πρόγραμμα. Σχεδιάζουμε με βάση τη συνολική εικόνα του αθλητή.
- 03
Ειλικρίνεια
Δεν υποσχόμαστε εύκολες λύσεις ή γρήγορα αποτελέσματα. Εξηγούμε τι είναι ρεαλιστικό, τι χρειάζεται χρόνο και τι πρέπει να αλλάξει.
- 04
Επικοινωνία
Ο προπονητής δεν είναι μόνο αυτός που γράφει το πρόγραμμα. Ακούει, εξηγεί, παρατηρεί, καθοδηγεί και βρίσκεται εκεί όταν η πορεία δεν εξελίσσεται όπως σχεδιάστηκε.
- 05
Σεβασμός
Σεβόμαστε την υγεία, την προσπάθεια, τον χρόνο, τις υποχρεώσεις και την προσωπικότητα κάθε αθλητή.
- 06
Ευ αγωνίζεσθαι
Η απόδοση αποκτά πραγματική αξία όταν συνοδεύεται από αθλητικό ήθος, σεβασμό προς τους συναθλητές και έντιμο ανταγωνισμό.
Η γνώση αποκτά αξία όταν μπορεί να εφαρμοστεί
Η επαγγελματική και προσωπική μου πορεία εξελίσσεται ταυτόχρονα μέσα σε τέσσερις διαφορετικούς χώρους: στο ερευνητικό εργαστήριο, στο πανεπιστήμιο, στην καθημερινή προπονητική πράξη και στους αγώνες αντοχής.
Αυτοί οι ρόλοι δεν λειτουργούν ανεξάρτητα. Η έρευνα με βοηθά να εξετάζω κριτικά τη γνώση. Η διδασκαλία με υποχρεώνει να την κατανοώ σε βάθος. Η προπονητική με φέρνει καθημερινά απέναντι στην πολυπλοκότητα του πραγματικού ανθρώπου. Και η αθλητική εμπειρία μού υπενθυμίζει ότι καμία προπόνηση δεν πραγματοποιείται σε ιδανικές εργαστηριακές συνθήκες.
Η ακαδημαϊκή διαδρομή
- Βασικές σπουδές στην Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
- Μεταπτυχιακές σπουδές στη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης
- Διδακτορικές σπουδές στη Φυσιολογία της Άσκησης
- Ερευνητική δραστηριότητα γύρω από τη φυσιολογία και την προπόνηση αντοχής
- Συγγραφή και δημοσίευση επιστημονικών μελετών
- Συμμετοχή και παρουσιάσεις σε επιστημονικά συνέδρια
- Διδασκαλία Φυσιολογίας και Εργοφυσιολογίας σε πανεπιστημιακό επίπεδο
«Το ακαδημαϊκό υπόβαθρο δεν αποτελεί έναν τίτλο που προηγείται του ονόματος. Αποτελεί τον τρόπο με τον οποίο μαθαίνω να αμφισβητώ, να εξετάζω, να μετρώ και να αποφεύγω τις εύκολες βεβαιότητες.»
Η ερευνητική προσέγγιση
Η επιστημονική μελέτη της προπόνησης μας δείχνει ότι η ίδια προπονητική συνεδρία δεν προκαλεί απαραίτητα την ίδια απόκριση σε όλους. Η διάρκεια, η ένταση, η αποκατάσταση, ο συνολικός όγκος, το επίπεδο του αθλητή και η χρονική στιγμή μέσα στην προετοιμασία μπορούν να αλλάξουν ουσιαστικά το αποτέλεσμα.
Γι’ αυτό η δουλειά του προπονητή δεν είναι να αντιγράφει μία δημοφιλή μέθοδο. Είναι να ερμηνεύει ποιον έχει απέναντί του, ποια προσαρμογή χρειάζεται και πώς θα ενταχθεί η συγκεκριμένη προπόνηση στο συνολικό πλάνο.
Η αθλητική πορεία
Η προσωπική αθλητική δραστηριότητα περιλαμβάνει συμμετοχές και τερματισμούς σε ημιμαραθωνίους, μαραθωνίους, αγώνες ποδηλατικής αντοχής, IRONMAN 70.3, IRONMAN 140.6, Patagonman, ICON Extreme Triathlon και άλλους αγώνες τρεξίματος και τριάθλου.
Η συμμετοχή σε έναν αγώνα δεν κάνει κάποιον αυτομάτως καλύτερο προπονητή. Βοηθά όμως να αντιλαμβάνεται βιωματικά όσα δεν αποτυπώνονται πλήρως σε ένα αρχείο δεδομένων: την πίεση της προετοιμασίας, την αμφιβολία, τον φόβο της αποτυχίας και τη σημασία που μπορεί να έχει ένας τερματισμός για έναν άνθρωπο.
Τι σημαίνουν όλα αυτά για τον αθλητή
- Καλύτερη ερμηνεία εργομετρικών και προπονητικών δεδομένων
- Πιο συγκεκριμένη επιλογή προπονητικών ερεθισμάτων
- Κατανόηση των φυσιολογικών μηχανισμών πίσω από κάθε συνεδρία
- Προσαρμογή όταν η ανταπόκριση δεν είναι η αναμενόμενη
- Αποφυγή τυφλής εφαρμογής προπονητικών τάσεων
- Ρεαλιστικός σχεδιασμός με βάση την καθημερινότητα
- ΆΜ
Δεν με ενδιαφέρει απλώς να ολοκληρώσεις μία δύσκολη προπόνηση. Με ενδιαφέρει να γνωρίζω γιατί τη χρειάζεσαι, τι επιδιώκουμε και πώς θα επηρεάσει τη συνέχεια.