Η διαλειμματική άσκηση έγινε πολύ δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητας της για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της απόδοσης, με προπόνηση μόνο λίγων εβδομάδων, ακόμα και σε πολύ καλά προπονημένους

Για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της μεταβολικής λειτουργίας εφαρμόζεται άσκηση χαμηλής, μέτριας και υψηλής έντασης, είτε με συνεχόμενη είτε με διαλειμματική μέθοδο. (Τα παρακάτω ευρύματα είναι από δεδομένα

Πριν συνεχίσετε με την ανάγνωση του άρθρου θα πρέπει να κατανοήσετε ότι η έννοια γαλακτικό οξύ δεν υφίσταται. Οξέα είναι τα υδρογόνα τα οποία συγκεντρώνονται στο αίμα κατά την διάρκεια

Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ της διατροφής αθλητών έναντι του γενικού πληθυσμού είναι ότι οι πρώτοι έχουν ανάγκη για την όσο γίνεται αμεσότερη πρόσληψη και αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειάς τους που

Είναι αλήθεια πως πίνοντας καφέ πριν τον αγώνα ένας αθλητής βελτιώνει την απόδοσή του; Υπάρχει πληθώρα ερευνών οι οποίες εξέτασαν το συγκεκριμένο ερώτημα και η κριτική ανασκόπηση αυτών, οδήγησε στο

Η βλαπτική επίδραση του καπνίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό και την αθλητική απόδοση είναι πολλαπλή λόγω κυρίως της νικοτίνης, της πίσσας και του μονοξειδίου του άνθρακα.   Η νικοτίνη έχει αποδειχθεί

Τις τελευταίες δύο δεκαετίες οι δρομείς χρησιμοποιούν κάλτσες συμπίεσης με σκοπό να αυξήσουν την απόδοσή τους. Πρόσφατα η συνεχώς αυξανόμενη βιομηχανία τεχνικών ρούχων τρεξίματος εισήγαγε πλέον το συγκεκριμένο είδος και

Ο προπονητής του sciencetraining.gr σε συνεργασία με την ερευνητική ομάδα από το ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής πραγματοποίησε μια μελέτη που εξέτασε τις κρίσιμες παραμέτρους της αερόβιας απόδοσης και τον τρόπο με τον

Τον Ιούλιο του 1990 διεξήχθη στη Θεσσαλονίκη το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα εφήβων στα 20 χλμ. Ένας αγώνας που έμελλε να αποτελέσει τραυματική εμπειρία για τους νεαρούς εφήβους, που δοκίμασαν τις δυνάμεις